Relax – Meditation

La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.
Se caracteriza normalmente por:
•un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
•un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos
•una concentración en la cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)
•una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de palabras constante.

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